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COMMENT BIEN CHOISIR SES SKIS DE FOND CLASSIQUES ?

 


Cette année c'est décidé, vous souhaitez faire du ski nordique classique ! Ce sport à la fois ludique et complet au niveau musculaire est de plus en plus populaire. La technique « classique » est la technique « traditionnelle » du ski nordique. Première étape : s'équiper. La clé de la réussite réside avant tout dans le choix du matériel. En ski de fond classique les critères importants à prendre en compte dans le choix des skis sont : votre niveau technique, votre forme physique, votre gabarit (taille et poids) et votre expérience.



 

1. Bien déterminer votre niveau

Le ski nordique classique ou « pas alternatif » se rapproche de la marche ou de la raquette et se pratique sur des pistes damées sur une neige travaillée dans les « traces » ou en hors-piste. Il nécessite un minimum de travail technique lorsque l’on débute, pour marcher avec les skis et glisser au maximum d’un ski sur l’autre.

Chacun doit trouver sa propre cadence en fonction de ses aptitudes physiques, sa capacité d’endurance ou tout simplement de son expérience.

Pour débuter en classique, il faut choisir un terrain adapté à l'apprentissage, plat, plat montant ou plat descendant où la condition physique intervient peu.  

Pratiquer des sports d’endurance ou avoir un bon niveau en ski alpin permettra de trouver rapidement ses marques. 

Si le classique peut se pratiquer de façon très intense ou au contraire de manière plus tranquille comme une ballade, le côté « fitness » de l’activité semble séduire de plus en plus de pratiquants. Cette technique très accessible car pouvant s’apparenter à de la marche « glissée » représente un bon compromis entre le ski et la raquette pour tous les amoureux de la nature. 

Ne négligez pas la période d'échauffement en adoptant un rythme lent au départ et en augmentant la cadence petit à petit. 

Ski à farter ou skis avec anti-recul ?
  
Il existe 2 types de skis de classique : les skis avec anti-recul et les skis à farter.

Les skis de classique « avec anti-recul » sont des skis s’adressant à tous les publics. Faciles d’utilisation, ils combleront tous les niveaux de skieurs ne recherchant pas la performance. Idéal pour les débutants, ce type de ski vous permettra de monter et de descendre en toute facilité. L’avantage majeur de ce système est qu’il ne nécessite pas d’entretien particulier et surtout qu’il ne nécessite pas de fartage de retenue.

Les skis de classique « à farter » s’adressent quant à eux aux skieurs ayant déjà une certaine expérience du classique. Nécessitant un minimum de technique dans le geste et une connaissance de la neige pour trouver le bon fartage, ce type de ski proposera une glisse optimale pour tous les skieurs souhaitant se faire plaisir tout en visant la performance. 

Sachez que Rossignol vous propose 3 gammes :
- La gamme X-ium classic s’adresse aux personnes recherchant des skis très performants et efficaces grâce à un haut niveau de glisse et de précision. Cette gamme résulte d’une forte collaboration entre nos meilleurs athlètes, nos ingénieurs, nos équipes de développement et nos équipes de production. Associée aux chaussures X-ium classic, la gamme X-ium est aujourd'hui une offre très performante sur n'importe quel type de neige en classique.  
- La gamme Delta Classic pour tous les skieurs confirmés recherchant la performance dans leur pratique du classique pour la plaisir ou en compétition. Plus accessible que la gamme X-ium, la gamme Delta permettra aux skieurs d’allier vitesse et accroche pour un maximum de performance et de plaisir en classique. 
- La gamme Zymax qui permettra au plus grand nombre de progresser en toute sérénitégrâce à des skis de classique très faciles d’accès.

 

2. Déterminer votre condition physique 

C’est une activité physique complète associant les bénéfices des sports d’endurance, les bénéfices d'un travail musculaire global (membres inférieurs et supérieurs, tronc) et les bénéfices psychologiques en profitant du grand air.

En partant d’une marche « glissée », vous progresserez petit à petit vers le pas alternatif. Cela demande un bon équilibre qui se caractérise par la capacité à tenir de longues phases de glisses sur un ski après propulsion avec l’autre ski.

Si vous voulez préparer votre saison de ski de fond, vous pouvez augmenter votre activité physique quotidienne (marcher, monter les escaliers …), pratiquer des sports d’endurance en diversifiant vos activités pour adapter tout votre corps (course à pied, marche nordique, vélo, natation, roller …) ou enfin faire du renforcement musculaire comme des abdominaux ou du gainage.

Pour des conseils plus personnalisés, n’hésitez pas à vous rendre en boutique pour bénéficier des conseils de nos experts.

 

3. Choisir un ski en fonction de votre gabarit

Les skis de classique « Race, Performance & Touring » (gammes X-ium, Delta, Zymax & X-tour) sont généralement des skis plus longs que des skis de « skating » (assez courts). La taille idéale dépend de la morphologie du skieur ainsi que de sa puissance et de son style de glisse. Cependant, de manière générale : la taille du ski est égale à 20 cm en plus de la taille du skieur.

Les skis de classique « Outdoor Fitness & Evo» (gammes Alias & EVO) sont des skis plus courts de taille légèrement moins longue que les skis de classique « traditionnels ». La taille idéale dépend de la morphologie du skieur ainsi que de sa puissance et de son style de glisse. Ces skis sont destinés à une pratique moins intense que les autres skis de classique « traditionnels ». Voici pourquoi il est recommandé de choisir une taille de skis plus courte que les skis de classique « traditionnels » à savoir 15 cm en plus de la taille du skieur.

Si vous vous situez entre deux tailles, sachez qu'un ski plus long procurera une meilleure glisse, mais sera un peu moins maniable. Pour la première année, il est préférable de ne pas les choisir trop grands.

 


Enfin, vous aurez à choisir entre skis à farter ou skis avec anti-recul. Si les skis à farter demandent une certaine connaissance en matière de fartage et d’analyse de la neige, les skis avec anti-recul ne nécessitent pas de préparation et d’entretien particulier.

En résumé, la pratique du classique est un excellent moyen de développer ou d’entretenir sa condition physique l’hiver que l’on soit sédentaire ou sportif de haut niveau. Elle permet de changer des pratiques habituelles, tout en découvrant de nouveaux horizons et en s’ouvrant à la nature.
L'utilisation des bâtons et la puissance de la partie supérieure du corps sont extrêmement importantes, dans la pratique du classique, pour obtenir une impulsion vers l'avant.



 

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