Come iniziare con lo sci di fondo?
Scegliere la tecnica
L'attrezzatura essenziale
Dove praticarlo
Le basi tecniche che bisogna conoscere
I nostri consigli per la prima uscita
Quale tecnica scegliere: classica o skating?
Esistono due stili ben distinti.
Lo stile classico: si procede su tracce già tracciate nella neve, con un movimento avanti e indietro simile alla camminata.
Questa tecnica è più intuitiva, ideale per i principianti.
Lo stile skating (o passo pattinato): il movimento ricorda il pattinaggio su ghiaccio, e si pratica su neve battuta ma senza piste. Più fisico e tecnico, richiede un maggiore equilibrio.
Consiglio per i principianti: iniziate con la tecnica classica. È più facile da imparare, richiede meno equilibrio e consente di acquisire le basi prima di passare, eventualmente, allo skating.
L'attrezzatura essenziale
Gli sci: più lunghi e più sottili di quelli da sci alpino, variano a seconda della tecnica (classica o skating).
Non sai quali sci da fondo scegliere? Scopri le nostre due guide per trovare il modello più adatto alle tue esigenze:
• Come scegliere gli sci da fondo classici per tecnica classica?
• Come scegliere gli sci da fondo per lo skating?
Scarpe e attacchi: leggeri e flessibili, devono offrire una buona libertà di movimento alla caviglia.
Bastoncini: più lunghi di quelli usati nello sci alpino, svolgono un ruolo fondamentale in termini di propulsione, soprattutto nello skating.
Abbigliamento: opta per un abbigliamento a tre strati (traspirante, isolante e antivento) piuttosto che per un piumino pesante. Lo sforzo fa salire rapidamente la temperatura corporea, ed è meglio potersi adattare.
Prodotti consigliati per te
Surchaussures De Chaussures De Ski De Fond unisexe
Unisex Nordic Boots X-IUM CARBON PREMIUM CLASSIC
Unisex Racing Nordic Poles Wcs Premium
Unisex Nordic Racing Skis X-IUM SKATING PREMIUM+SX SOFT
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Polaire à demi-zip Blackside Mix pour femmes
Polaire à capuche zippée Blackside pour hommes
Couche intermédiaire extensible à demi-zip pour femmes
Veste polaire zippée Blackside pour hommes
Fixations de ski de fond unisexe MOVE RACE
Le basi tecniche che bisogna conoscere
Trovare l'equilibrio: prima ancora di avanzare, prendi confidenza con la sensazione di avere gli sci ai piedi, scivolando dolcemente su una superficie pianeggiante.
Il passo alternato: nella tecnica classica, il movimento alterna l'appoggio prima su uno sci e poi sull’altro, come una camminata in scivolamento, aiutandosi con il bastoncino opposto (braccio destro con gamba sinistra e viceversa).
La salita: nei tratti in pendenza si utilizza spesso il passo "a spina di pesce" o a "papera" (sci a V) per evitare di scivolare all'indietro.
La discesa e la frenata: lo spazzaneve, come nello sci alpino, rimane la tecnica più semplice per rallentare e mantenere il controllo.
Una prima lezione iniziale con un maestro permette spesso di guadagnare tempo prezioso ed evita di acquisire movimenti errati.
I nostri consigli per iniziare con il piede giusto
Inizia con poco; un'ora o due sono più che sufficienti per la prima sessione. Lo sci di fondo è più faticoso di quanto si pensi.
Scegli una pista pianeggiante e facile, senza dislivelli, per concentrarti sulla scivolata e sull'equilibrio.
Idratati e mangia qualcosa, anche quando fa freddo: lo sforzo fisico è intenso e il corpo si disidrata più velocemente di quanto si pensi.
Non scoraggiarti alle prime cadute: fa parte del processo di apprendimento, e anche rialzarsi fa parte del gioco!
Vuoi alzare l'asticella delle tue abilità sugli sci? Scopri altri consigli e suggerimenti nelle nostre guide dedicate.
Scopri la collezione di sci da fondo Rossignol e trova l'attrezzatura giusta per la tua prossima avventura in montagna.
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Scegliere la tecnica
L'attrezzatura essenziale
Dove praticarlo?
Le basi tecniche
I nostri consigli
Come iniziare con lo sci di fondo?
Quale tecnica scegliere: classica o skating?
Esistono due stili ben distinti.
Lo stile classico: si procede su tracce già tracciate nella neve, con un movimento avanti e indietro simile alla camminata.
Questa tecnica è più intuitiva, ideale per i principianti.
Lo stile skating (o passo pattinato): il movimento ricorda il pattinaggio su ghiaccio, e si pratica su neve battuta ma senza piste. Più fisico e tecnico, richiede un maggiore equilibrio.
Consiglio per i principianti: iniziate con la tecnica classica. È più facile da imparare, richiede meno equilibrio e consente di acquisire le basi prima di passare, eventualmente, allo skating.
L'attrezzatura essenziale
Gli sci: più lunghi e più sottili di quelli da sci alpino, variano a seconda della tecnica (classica o skating).
Non sai quali sci da fondo scegliere? Scopri le nostre due guide per trovare il modello più adatto alle tue esigenze:
• Come scegliere gli sci da fondo classici per tecnica classica?
• Come scegliere gli sci da fondo per lo skating?
Scarpe e attacchi: leggeri e flessibili, devono offrire una buona libertà di movimento alla caviglia.
Bastoncini: più lunghi di quelli usati nello sci alpino, svolgono un ruolo fondamentale in termini di propulsione, soprattutto nello skating.
Abbigliamento: opta per un abbigliamento a tre strati (traspirante, isolante e antivento) piuttosto che per un piumino pesante. Lo sforzo fa salire rapidamente la temperatura corporea, ed è meglio potersi adattare.
Le basi tecniche che bisogna conoscere
Trovare l'equilibrio: prima ancora di avanzare, prendi confidenza con la sensazione di avere gli sci ai piedi, scivolando dolcemente su una superficie pianeggiante.
Il passo alternato: nella tecnica classica, il movimento alterna l'appoggio prima su uno sci e poi sull’altro, come una camminata in scivolamento, aiutandosi con il bastoncino opposto (braccio destro con gamba sinistra e viceversa).
La salita: nei tratti in pendenza si utilizza spesso il passo "a spina di pesce" o a "papera" (sci a V) per evitare di scivolare all'indietro.
La discesa e la frenata: lo spazzaneve, come nello sci alpino, rimane la tecnica più semplice per rallentare e mantenere il controllo.
Una prima lezione iniziale con un maestro permette spesso di guadagnare tempo prezioso ed evita di acquisire movimenti errati.
I nostri consigli per iniziare con il piede giusto
Inizia con poco; un'ora o due sono più che sufficienti per la prima sessione. Lo sci di fondo è più faticoso di quanto si pensi.
Scegli una pista pianeggiante e facile, senza dislivelli, per concentrarti sulla scivolata e sull'equilibrio.
Idratati e mangia qualcosa, anche quando fa freddo: lo sforzo fisico è intenso e il corpo si disidrata più velocemente di quanto si pensi.
Non scoraggiarti alle prime cadute: fa parte del processo di apprendimento, e anche rialzarsi fa parte del gioco!
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