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COME SCEGLIERE I BASTONCINI PER LO SCI DI FONDO

 


Per quest’anno avete deciso di provare lo sci nordico? Skating o disciplina classica, si tratta di uno sport divertente e completo a livello muscolare, che sta prendendo sempre più piede. Primo passo: attrezzarsi al meglio. Il segreto del successo sta innanzitutto nella scelta del materiale.
Nello sci di fondo sia skating che classico, i criteri importanti da considerare nella scelta dei bastoncini sono: il livello tecnico, la forma fisica e la corporatura (peso e altezza) dello sciatore..



 

A seconda della tecnica che si intende praticare, skating o classica, la scelta dei bastoni è ben diversa.
- Skating Nello skating, il bastone deve arrivare al di sopra della spalla per garantire una spinta il più lunga possibile utilizzando entrambe le braccia contemporaneamente, tenendo presente che ciò corrisponde all’incirca a 20 cm in meno rispetto all’altezza dello sciatore oppure all’altezza dello sciatore moltiplicata per 0,89.
- Classica Nella tecnica classica, il bastone deve arrivare a livello della spalla, tenendo presente che ciò corrisponde in media a 30 cm in meno rispetto all’altezza dello sciatore oppure all’altezza dello sciatore moltiplicata per 0,84.
- Touring Nel touring, il bastone deve arrivare al di sotto della spalla. Infatti, per questo tipo di pratica il bastone deve essere molto maneggevole e aiutare lo sciatore a bilanciarsi sia in pista che fuori pista. Ciò equivale in media a 35 cm in meno rispetto all’altezza dello sciatore oppure all’altezza dello sciatore moltiplicata per 0,78.



 

COMPOSIZIONE DEL BASTONCINO

Un bastone da fondo si suddivide in 4 parti: canna, lacciolo, impugnatura e papera.
>>La canna
L’alluminio rende il bastone solido e robusto: i bastoni in alluminio sono perfettamente indicati per i principianti e per chi è alla ricerca di solidità e affidabilità. La fibra di vetro-carbonio è invece più leggera e flessibile dell’alluminio: i bastoni realizzati con questa fibra sono indicati per livelli da principiante a buono, dove si punta a un modello leggero e resistente.
I bastoni in carbonio sono estremamente resistenti, rigidi e leggeri e offrono le prestazioni migliori: per questo sono raccomandati per gli agonisti e per chi punta ai risultati.

>>Il lacciolo
Esistono 2 tipologie di laccioli: quelli cosiddetti “Ergonomic” e quelli tipo “Biathlon”.
I cinturini di tipo “Ergonomic” sono rivolti a coloro la cui pratica non richiede lo sgancio frequente del bastone. Quelli tipo “Biathlon” sono invece indicati per i principianti e chi deve spesso sfilare i bastoncini, come ad esempio nella pratica del backcountry.

>>L’impugnatura
È bene scegliere l’impugnatura in funzione del livello della disciplina praticata, tenendo presente che:
- il “Natural Cork” è indicato per gli agonisti, per cui è necessaria la leggerezza
- il “Natural Cork Grip” è raccomandato per gli sciatori di buon livello che cercano un buon compromesso tra peso e solidità
- il “Rubber – Plastic Grip” si rivolge a chi ricerca invece un’impugnatura solida e resistente.

>>La papera
A ogni disciplina corrisponde una papera diversa. Più si è orientati a uscire dalle piste, più la papera dovrà essere ampia. Per le gare o le sciate su neve compatta e addomesticata, sarà preferibile una papera di dimensioni ridotte, mentre se si prevede di uscire dai sentieri battuti, è meglio scegliere una papera più abbondante, che sappia far fronte alla neve farinosa.

 



TABELLA INDICATIVA DELLE MISURE

In caso di indecisione tra due diverse misure, conviene preferire un bastone leggermente più piccolo se si è principianti e leggermente più grande se si è già a un buon livello.


Altezza sciatore (in cm)

Taglia dei bastoncini

Altezza sciatore (in piedi)

Taglia dei bastoncini

Skating

Classic

Touring

Skating

Classic

Touring

120

100

90

85

3'11" - 4'1"

100

90

85

125

105

95

90

4'1"- 4'3"

105

95

90

130

110

100

95

4'3"- 4'5"

110

100

95

135

115

105

100

4'5"- 4'7"

115

105

100

140

120

110

105

4'7"- 4'9"

120

110

105

145

125

115

110

4'9"- 4'11"

125

115

110

150

130

120

115

4'11"

130

120

115

155

135

125

120

4'11"- 5'1"

135

125

120

160

140

130

125

5'1"- 5'3"

140

130

125

165

145

135

130

5'3"- 5'5"

145

135

130

170

150

140

135

5'5"- 5'7"

150

140

135

175

155

145

140

5'7"- 5'9"

155

145

140

180

160

150

145

5'9"- 5'11"

160

150

145

185

165

155

150

5'11"- 6'1"

165

155

150

190

170

160

155

6'1"- 6'3"

170

160

155

195

175

165

160

6'3"- 6'5"

175

165

160

200

180

170

165

6'5" +

180

170

165


 

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